omega 3

1. Cykl 4-6 tyg 2. Nie wolno pić 3. Tauryna, Zma, omega, dextroza i odżywki jeśli braki w diecie 4. Z głowa Wypełnij ankiete, bo coś mi się wydaje że staż za mały na kreatyne.

[...] zmalał z 96cm na 87cm aktualna suplementacja wyglada tak przed aero: 10g bcaa + ultra enery po: 5g leucyny + 5 g bcaa + 5g glutaminy + 2kaps chela mag b6 po śniadaniu 2kaps omega gold 5g lecytyny przed treningiem siłowym 10g bcaa po treningu leucyna 10g i glutamina 5g + 1kaps chela mag b6 czy taka suplementacja jest odpowiednia czy warto by było [...]

[...] odtłuszczone bez skóry ok 300g do tego duże ilości wody i ziółek, rumianek mięta, zielona herbata, orzechówka na żołądek suplementy: enzymy trawienne, bakterie jelitowe, omega 3 , witamin A-Z Hitec, magnez Dziś czuję się już lepiej chociaż na żołądku nadal czuję jakąś niestrawność- mam nadzieję,ze jutro już to wyjdzie ze mnie bo szykuję się [...]

[...] chodzi ci tylko o to, żeby mieć lepsze samopoczucie, więcej energii w ciągu dnia, nie łapać zamuły już o 11 rano, to z tabletek w zupełności wystarczy ci to, co podał Bull i omega 3. Do tego lekki trening przekrojowy 3x/tydz i przede wszystkim DIETA - jak prawidłowo odżywisz organizm, to będziesz miał i więcej energii, i mniej się będziesz męczył [...]

[...] bez diety progres po pewnym czasie ustanie a co do suplementow to dodajmy je gdy wchodzimy na wyzszy poziom nie mowie tu o takich suplach jak witaminy i mineraly czy omega 3 a odzywek to sa uzupelnieniem diety np dobrze jest miec po treningu latwo wchlanialne weglowodany aby uzupelnic wypalony glikogen czy szybko przyswajalne bialko aby [...]

Witam mam pytanie i prosze o odp. chce troche zmniejszyc mase i nie wiem czy moge zastosowac taki cykl tj Gold Omega 3 sport edition THERMO STIM SFD Wpc protein plus AAKG Extreme Mega Caps zakupilem również YOHIMBINE HCL 100kaps 5mg PALMAS i nie wiem jak moge to polaczyc czy johibine tylko przed treningiem jesli ktos ma wiedze na ten temat [...]

[...] (jesli sztanga to prosilbym o kilka slowek na co zwrocic uwage i czego unikac). Chce zastosowac te suple: Bsn Syntha 6, Olimp BCAA Xplode, olimp creatine powder, witaminy i omega 3 od olimp. Dzieki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 89 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak [...]

Rano juz wstalem lekko zamulony pozatym na silowni dalem z siebie wszystko, czas miedzy seriami trzymany, nawet skracany. Lalo sie ze mnie od 1 seri 1 cwiczenia do ostatniej ostatniego. Aeroby po na poczatku min trucht/min bieg, potem min chod/min trocht, potem troche truchtu chodu biegu i jakos zlecialo tylko 20 minut, na wiecej sily nie mialem [...]

Witam już długi czas nie umiem ułożyć sobie diety cięzko ją utrzymać mało rzeczy lubie jeśc i mama już gada że jestes psychiczny i zaraz będę miał anoreksje albo anemię która kiedyś już miałem ale potem się jakoś udało i jej nie mam :). Mówi też że juz o wiele lepiej się odżywiam niż kiedyś gdy prawie codziennie coś słodkiego. Miesiąc temu byłem [...]

Wiek - 17 lat Wzrost - 177cm Waga - 53kg Ektomorfik Ryby mogę jeść 3 razy w tygodniu? Nie wliczyłem warzyw do diety. Nie wliczyłem też kreatyny po treningu i gold omega 3. Zmieniony przez - Mozil w dniu 2011-06-22 22:49:36

no wlasnie juz mam zamowione odzywki i suple, i troche tego bedzie 2 puchy hyperfusiion , 1 mala pucha xplode , witaminy, omega -3 , cynk, i bialeczko 750g ... do tego dochodzi nolva 2 opakowania male co prawda ale jest , igly , strzykawki, i z 8 ampułek propa i myslicie ze to przejdzie w glownym ?? a wgl to jakies tabletki i odzywki to [...]

Dzien 74 CLA, omega 3, ZMA, cynamon, kurkuma, enzym trawienny salata, pomidor, ogorki malosolne, brokuly plus podjadlam jeszcze troche masla orzechowe :/ trening 10 min bieg maksy MC 10* 23kg 8* 30,5kg 3*38kg 2*45,5kg 1*60,5kg 1*68kg 1*73,5kg 0*75,5kg nie poszlo... probowalam 3 razy, plecy mi sie okragle robily przy tym ciezaze... :/ wyciskanie [...]

[...] sałata +2 łyżeczki siemienia lnianego Do picia woda, woda gazowana, herbata miętowa, zielona z maliną, czerwona z pomarańczą i cynamonem, melisa z pomarańczą Witaminy, omega-3, chrom, magnez Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-06-22 21:29:16 Mam nadzieję, że nie będę za dużo jadła... a jak z nabiałem? Ja się okropnie czuję z tym, że [...]

Dzien 73 CLA, omega 3, enzym trawienny, cynamon, kurkuma, zma brokuly, salata, pomidory, ogorki 30 km rower/ polowa pod wiatr

ja daje duzo bialka i srednio wegla. zjadam srednio 400g wegla dziennie i pewnie kolo 350-400g bialka . Do tego uzupelniam omega 3. W nie treningowe zjadam o jakies 80g wegla mniej i jest git. Strzelam w 0,5kg-1kg wagi tygodniowo w dol. Generalnie robie wszystko na oko wazac sie codziennie o tej samej porze. Jak za duzo leci dodaje posilek i [...]

Mam tylko pytanie, po co Ci aż tyle tych ziaren z rana? Nie wystarczy np. Omega 3 lub kileszek oliwy. W 2 posiłku dałbym w zamian za jogurt np. pomidora, ogórka byle co, byle troszke zielonego i może tutaj dać troche pestek dyni i kokosa. W przed treningowym daj jakieś mięcho chude. Reszta raczej OK, co do tych B/T/W i kcal pewnie napisz Ci [...]

Witam wszystkich użytkowników forum, sporo człowiek tutaj się naczytał i zdobywszy nową wiedzę z zakresu odżywiania(zapewne podstawową) ułożyłem sobie pewną dietę, którą zamieszczę poniżej. Na początek trochę danych o mnie :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 75kg Wzrost: 178cm BMI: 23,67 % Tkanki Tł: 17,31 % Cel: % Tkanki Tł 14-15% przy jak [...]

MVP Iso Muscle 94 40g Płatki owsiane 30g Olej MCT 5g Tatar Morliny 125g Cebula 50g Ogórek kwaszony 150g OMEGA 3 4g VitaFit 40g Migdały 10g OMEGA 3 4g Tatar Morliny 125g Cebula 50g Ogórek kwaszony 150g OMEGA 3 4g Ser twarogowy chudy 125g Olej MCT 5g WPC Protein ECONO 80 45g B: 183g ; TŁ: 48g ; WW: 42g ; KCAL: 1341 RX6 - 1kaps naczczo Venom [...]

VitaFit 30g Żelatyna 10g Żurawina 10g Migdały 20g Mięso z piersi indyka bez skóry 150g Dawtona Pomidory z czosnkiem 130g OMEGA 3 4g Mięso z piersi indyka bez skóry 150g Dawtona Pomidory z czosnkiem 130g OMEGA 3 4g Mięso z piersi indyka bez skóry 150g Dawtona Pomidory z czosnkiem 130g OMEGA 3 4g Ser twarogowy chudy 125g Olej MCT 10g Migdały 10g [...]

Witam. Co powiecie na to na początek nowy35 czekam na wypowiedź: Trening A Nogi 1. Przysiady przednie 3*12 2. Wspięcia na palce jednej nogi 2*12 Plecy 1. Martwy ciąg rzymski 3*12 2. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem do klatki 3x12 Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi leżac na ławce poziomej 3x12 Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]